efekty bialka

[...] tj. linolowy i alfa linolenowy. Z nich to organizm wytwarza endogenne potzrebne mu pozostale kwasy.nie jestem do konca pewien ale to ich wytwarzanie raczej nie jest efektywne(qazar o tym pisal kiedys), poza tym wchodza tutaj inne czynniki zdrowotne wykluczaniu spozycia kw . tluszczowych tj. witaminy rozpuszczalne w tluszczach, [...]

[...] kartoflami,jedzenia do syta.Dobrze było by też gdybyś jadł więcej niż 3 posiłki dizennie,żeby żołądek nie był głodny,ale też nie napchany. Zastosujesz się do tego(jak przeczytasz post,który jest powyżej to jeszcze lepiej)i będziesz mógl spokojnie czekac na efekty bez ryzyka nabrania masy tłuszczu. aha,a dieta jak najbardziej masowa.

pociagne wiec w ten sposob przez 4-6 tygodni i bede patrzyl jakie efekty jesli 1) bede lapal tluszcz: - obetne wegle w dni treningowe - obetne tluszcze do 1g - obetne bialko do 2g 2) nie bedzie szla masa: - doloze wegli w dni nietreningowe - doloze bialka w dni nietreningowe szczegoly tutaj: http://www.sfd.pl/temat172407-strona10/ Zmieniony [...]

[...] izolat bialka.. kup np sp80 olimp -carbo na redukcji przydaje sie tylko po treningu w ilosci 30-50g wiec nie wiem czy chcesz kupowac jak cos mozesz kupic z 1-2 kg -hmb - krazy opinia ze trzeba dlugi czas brac zeby byly efekty - a to wiaze sie z kosztami Wg mnie diete sobie zrob porzadnie, uzupelniaj bialkiem braki, i jak chcesz to dokup 2 x tse

[...] ciwczenia (rozciagnie, mostki, ) 4. Stawiaj na cwiczenia podstawowe, zero izolowanych 5. Bardzo czesto zmieniaj bodzce. 6. Zamiast wcianac gainery normalne zarcie duzo lepsze efekty, jedyne co godne uwagi z supli to kreatyna, ale suple to klamstwo, to sprzedawanie nam marzen , jak zamiast w proszku gowno zjesz cos bedzie 10 rayz lepszy efekt.

[...] środki wspomagające - również pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Badania wykazały, że połączenie efedryny z kofeiną i aspiryną (w odpowiednich dawkach) daje dużo większe efekty, jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej niż każdy z tych składników stosowany oddzielnie. Efedrynę stosujcie oszczędnie. Pamiętajcie, że efedryna nie jest zwykłą [...]

[...] definitywnie odpada, bo siła na nim wogóle nie rośnie(a jest dobry zgodny z założeniami instruktora siłowni i założen tego forum). Jedynie trening HIT przynosi jakieś efekty, ale dość marne, zresztą wystarczy jakieś przeziębienie i to co zdobyłem przez 2 miesiące ćwiczeń spada do zera i zabawa zaczyna sie od nowa. Ja nie chcę być kto wie [...]

[...] czasu napiszcie coś na temat swojej redukcji, jak to robicie?, jak wygląda wasza dieta?, wspomaganie - to legalne oraz nie, oraz jak wygląda trening i jakie odnotowujecie efekty?? Może zacznę,aktualna waga 111kg(%bf-, dieta aktualnie na poziomie ok 3000kcal, białko ~2.8-3g/kgmc , węgle(niskie IG) ~2.3-2.5g/kgmc , reszta tłuszcze. [...]

koncze jestem w trakcie 2 giego tygodnia reudckji,waga wyjsciowa to 91-90 kg obecna waga po 11 dniach od rozopczecia to ok 6 kg mniej,samary nie zmierzylem na poczatku co bylo moim bledem.Efekty widze juz dosc spore patrzac w lustro suple:wpc 80,carbo,omega 3,tauryna,aspargin,wit B6,vitamin A-Z hitec'a mocneijsze suple :prop,supra,wino wszytsko [...]

[...] tego czytać.Ale dobra do rzeczy. Po okazji kupiłem kreatyne Hi-Tec 250g (monohydrat) z terminem przydatności chyva wszystko wporządku. Biorę więc ta kreatyne już 3 tydzień a efekty? hmm... jesli chodzi o centymetry czy wage to nic sie nie ruszyło, siła poszła wręcz minimalnie, moze jestem troszke podpompowany ale jak mówie nic sie nie ruszyło [...]

[...] -pamietaj jednak, ze straczkowe zawieraja tez duzo wegli "..hmm przez kilka dni sprobuje pociagnac ta dietke a potem ja troche zmodyfikuje i znow dam do oceny.." diete powinienes pociagnac o wiele dluzej niz kilka dni, czytaj kilka tygodni wtedy mozna oceniac efekty, wyciagac wnioski i zastanowic sie nad ewentualnymi zmianami Pozdro

Ale ważniejsza sprawą jest dostarczenie białka po treningu ( do godziny max 2 ) kiedy to efekty anaboliczne są aż o 60-110% większe niż normalnie

[...] efekt anaboliczny zaczyna słabnąć, aby rozpocząć kolejny trening. Dzięki temu anabolizm będzie trwał o wiele dłużej. Trenując jeden dzien w tygodniu też będziesz miał efekty ale będziesz musiał na nie dłużej poczkać. Rozplanowany trening to jedna z najważniejszych rzeczy w drodzę do bycia wielkim. Żeby lepiej zrozumiec porównajmy split do [...]

[...] organizmu, jeśli zyskujesz zbyt dużo tłuszczu to obcinasz je... Jak długo powinien i mogę brac insulinę? Krótkie cykle sa dobre, ponieważ przy dluzszych mógłbyś mieć efekty uboczne. To jest były podejrzanym, że mógłbyś stać się diabetykiem człowieka uzależnionego od insuliny ale nigdy nie widzialem dowodu, ale czy takie ryzyko jest warte [...]

No to tak, coś czuje, że sie troche rozpisze. Mam 16 lat, 172cm i 54kg. Jakieś dwa lata temu ćwiczyłem systematycznie "trening domatora" - efekty mnie zadowalały, ale niestety teraz bardzo załuję, że przestałem. Dzięki niemu wyrobiły mi sie podstawowe kształty itd., które myśle zostały do teraz chociaz forma i waga nie ta. Jakieś pół roku temu [...]

[...] ta dieta jest dobra..tylko po prostu myslalem ze jest ktos na forum kto bedzie wiedzial na jej temat wiecej i sie wypowie w tym temacie..dieta bazuje na ketozie-jest bardzo efektywna jezeli chodzi o spalanie tluszczu-daje szybkie efekty ale pozostaje pytanie na ile trwale..zreszta na kazdej diecie mozna zaobserwowac efekt jojo jezeli wraca sie [...]

możesz kupić sp 80 jak masz braki białka w diecie. Dobry cykl sam go ostatnio robiłem. Efekty siłowe bardzo ładne. Będziesz zadowolony

[...] poziomem estrogenu. Z kilku powodów wykorzystywany jest raczej przez zaawansowanych kulturystów. Po pierwsze niesie na prawde sporo skutków ubocznych, poza tym aby był efektywny injekcje muszą być wykonywane bardzo często - codziennie (nawet po dwie injekcje) lub co drugi dzień, w dodatku są dość bolesne i trzeba je wykonywać grubą igłą. [...]

ilosc bialka i wegli jest taka sama. Roznia sie tym ze super mass ma dodatkowo karnityne i inne skladniki ale to sladowe ilosci, a weider ma witaminy i skladniki mineralne. "Dzist" a brales weidera, jakie miales efekty??

w super masie tez masz rozne rodzaje bialka, a jaki jest w smaku ten sports one? i jakie efekty? podkreslam ze interesuje mnie czysta masa miesniowa.